ist eine Einheit speziell für Damen und Herren ab 50.
Selbstverständlich sind auch jüngere Semester gerne gesehen, aber auch “Anfänger” können jederzeit einsteigen.
Bereits ab dem 35. Lebensjahr beginnt der Knochenabbau.
Wie beuge ich vor ?
Dieses Training braucht Zeit, die Sie sich für eine bessere Lebensqualität nehmen sollten.
Nun ein kurzer Überblick zum Stundenbild:
Es wird 10 Minuten mit Musik aufgewärmt, dann folgt meist ein Teil mit Handgeräten, wie z.B. Reissäckchen, Reifen, Bällen, Therabändern usw. und anschließend wird auf Matten geturnt.
Besonderes Augenmerk gilt der Wirbelsäule. Der Osteoporose wird durch spezielle Kraftübungen vorgebeugt. Nicht vergessen wird auf Gleichgewicht, Venen, Augen und vieles andere mehr.
Auch jeder, der in den letzten Jahren keine Bewegung gemacht hat, kann mitmachen.
Hinschauen-Mitturnen-Spaßhaben lautet die Devise.