Drei Disziplinen, Mini-Trampolin, Gruppengymnastik und akrobatische Sprungreihen (Tumbling), sind von den Mitgliedern eines Teams gemeinsam zu bewältigen. Ein Team besteht aus 6 bis maximal 12 Mitgliedern. Auch mixed Teams (Mädchen und Burschen) sind gefragt.
Bei einfachen Turnkombinationen wie Rad und Rolle, kann praktisch jeder mitmachen.
Auch am Mini-Tramp sind die einfachsten  Anforderungen, wie Strecksprung oder Hocksprung, sicherlich für alle zu schaffen.