Im 1. Teil dieser Einheit bewegen wir uns mit viel Dynamik und verschiedensten einfachen Schritten zur Musik und trainieren dabei Kondition und Koordination. Anschließend kräftigen wir im 2. Teil diverse Problemzonen mit effektiven Übungen (auch mit Gymnastikgeräten, wie Tubes, Hanteln, Bällen, etc.) und machen schlaffe Muskeln wieder straff!
Abschließend kommt der entspannende Teil mit Elementen aus dem autogenen Training. Dabei versuchen wir noch einmal unseren Kopf ganz frei zu bekommen und dehnen Beine, Arme, Rücken, Schultern ...
Geben Sie sich einen Ruck und tun Sie etwas für sich und Ihren Körper.